Articolo,
Dalla Paura all’Empowerment
Superare l'ansia nei giovani sopravvissuti al cancro attraverso tecniche terapeutiche
La gestione dell'ansia tra i giovani sopravvissuti al cancro è una sfida enorme, ma l’utilizzo di strategie efficaci può offrire una maggiore autonomia. È noto l'impatto schiacciante dell'ansia dopo il trattamento del cancro, durante il recupero e le visite mediche. (1)
La gestione dell'ansia tra i giovani sopravvissuti al cancro è una sfida enorme, ma l’utilizzo di strategie efficaci può offrire una maggiore autonomia. È noto l'impatto schiacciante dell'ansia dopo il trattamento del cancro, durante il recupero e le visite mediche. (1)
Cercare assistenza professionale e ricevere rassicurazioni
Quando l'ansia si fa sentire, l'aiuto di un professionista è essenziale. Gli psicologi possono aiutare i giovani sopravvissuti al cancro attraverso le sfide emotive, trasformando il loro percorso (2). I professionisti possono anche offrire una guida e una rassicurazione, fornendo un senso di conforto (3).
Svelare i meccanismi di coping personali
È fondamentale capire che ogni giovane sopravvissuto al cancro porta con sé un carico emotivo unico. Esistono diversi approcci che possono fornire conforto e supporto:
- Impegnarsi in tecniche di rilassamento: Impegnarsi in esercizi di respirazione profonda, pratiche di mindfulness e altre tecniche di rilassamento può aiutare ad alleviare l'ansia. (4)
- Abbracciare l'attività fisica: Partecipare a esercizi fisici che portano gioia non solo contribuisce al benessere generale, ma aiuta anche a ridurre lo stress e l'ansia. (5)
- Esplorare le terapie olistiche: La riflessologia, i massaggi e altre terapie olistiche possono offrire momenti di profondo rilassamento e di distensione emotiva. (6)
Sfruttare il potenziale della realtà virtuale
Una recente ricerca ha esplorato il promettente campo dell'utilizzo della realtà virtuale (VR) come intervento psicologico per i giovani sopravvissuti al cancro. I risultati hanno rivelato un notevole aumento dei sentimenti di serenità, rilassamento e soddisfazione tra i partecipanti che hanno utilizzato la realtà virtuale (VR). Le testimonianze dei partecipanti sottolineano il senso di immersione e distrazione nell'ambiente virtuale, che distoglie efficacemente l'attenzione dalle preoccupazioni personali. (7)
Vincere l'ansia tra i giovani sopravvissuti al cancro trasforma l'avversità in forza. Queste tecniche favoriscono la resilienza emotiva, illuminando un percorso verso la guarigione e l'empowerment. Integrando le tecniche terapeutiche, i giovani sopravvissuti al cancro possono riscrivere le loro narrazioni, trasformando la vulnerabilità in resilienza. Nel momento in cui prendono in mano il proprio benessere emotivo, queste strategie li mettono in grado di affrontare l'incertezza con coraggio e determinazione. Grazie a questi approcci, i giovani sopravvissuti al cancro non solo superano l'ansia, ma abbracciano anche un futuro più luminoso, pieno di forza e speranza.
Autore: Sara Vivirito, CEIPES
Fonti
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- Singer, S., Janni, W., Kühn, T., Flock, F., Felberbaum, R., Schwentner, L., ... & BRENDA study group. (2023). Awareness, offer, and use of psychosocial services by breast cancer survivors in Germany: a prospective multi-centre study. Archives of gynecology and obstetrics, 307(3), 945-956.
- Götze, H., Friedrich, M., Taubenheim, S., Dietz, A., Lordick, F., & Mehnert, A. (2020). Depression and anxiety in long-term survivors 5 and 10 years after cancer diagnosis. Supportive Care in Cancer, 28, 211-220.
- Price-Blackshear, M. A., Pratscher, S. D., Oyler, D. L., Armer, J. M., Cheng, A. L., Cheng, M. X., ... & Ann Bettencourt, B. (2020). Online couples mindfulness-based intervention for young breast cancer survivors and their partners: a randomized-control trial. Journal of psychosocial oncology, 38(5), 592-611.
- Ribeiro, F. E., Palma, M. R., Silva, D. T. C., Tebar, W. R., Vanderlei, L. C. M., Fregonesi, C. E. P. T., & Christofaro, D. G. D. (2020). Relationship of anxiety and depression symptoms with the different domains of physical activity in breast cancer survivors. Journal of Affective Disorders, 273, 210-214.
- Wu, H., Dehghan, M., Aziz, A. R., Al-amer, R., & Zakeri, M. A. (2023). Use of complementary and alternative medicine for reducing fear of cancer recurrence among cancer survivors: Does it work?. Asia-Pacific Journal of Oncology Nursing, 100278.
- Wilson, K., & Scorsone, G. (2021). The use of virtual reality technologies to reduce anxiety and improve experience in chemotherapy patients during treatment. Frontiers in Virtual Reality, 2, 695449.
