Articolo, Introduzione
Sentiero verso la Tranquillità
Esplorare i Benefici Terapeutici dei Sentieri all'Aperto per il Benessere Mentale
L'escursionismo, spesso riverito per i suoi benefici fisici, svela un viaggio altrettanto impattante per la resilienza mentale, specialmente nel contesto della guarigione dal cancro. I sentieri all'aperto, ben più di semplici percorsi attraverso la natura, fungono da vie terapeutiche che favoriscono un profondo benessere mentale tra i partecipanti. (1)
Il Potere Curativo dell'Escursionismo
Oltre al fruscio delle foglie e al ritmo dei passi, l'escursionismo offre un connubio unico tra sforzo fisico e rigenerazione mentale. Studi (2) rivelano che impegnarsi nella natura attraverso l'escursionismo stimola il rilascio di endorfine, riducendo lo stress e l'ansia—sfide comuni affrontate da coloro che navigano le complessità della guarigione dal cancro.
Connettersi con la Natura per la Resilienza Mentale
I sentieri all'aperto forniscono una tela serena per gli individui per riconnettersi con la natura, coltivando la resilienza mentale. Tra il fruscio delle foglie e il dolce dondolio degli alberi, gli escursionisti spesso scoprono uno spazio dove la mente può ricalibrarsi, trovando conforto e forza tra le sfide poste dal cancro. (3)
Passi Consapevoli: Escursionismo e Benessere Mentale
L'escursionismo promuove la consapevolezza—un ancoraggio al momento presente. Il ritmo cadenzato di ogni passo e il paesaggio che si svela creano un'esperienza coinvolgente, permettendo ai partecipanti di distaccarsi momentaneamente dai pesi del passato e dalle incertezze del futuro. Questa consapevolezza, coltivata sul sentiero, diventa uno strumento prezioso per il benessere mentale. (4)
Il Dialogo Terapeutico della Natura
La relazione simbiotica tra i sentieri all'aperto e la resilienza mentale risiede nel dialogo terapeutico che condividono. La natura, con i suoi vasti paesaggi e le vedute mutevoli, fornisce uno sfondo per l'introspezione e l'autoscoperta. (5) L'escursionismo diventa un mezzo attraverso il quale gli individui possono elaborare emozioni, affrontare paure e infine intraprendere un viaggio trasformativo verso il benessere mentale.
Comunità e Connessione sul Sentiero
L'escursionismo spesso avviene in un contesto comunitario, favorendo connessioni che contribuiscono significativamente alla resilienza mentale. L'esperienza condivisa nel superare le sfide fisiche sul sentiero si traduce in un sistema di supporto in cui gli individui si sentono compresi, valorizzati e meno isolati nel loro percorso attraverso la guarigione dal cancro. (6)
Conclusione: Abbracciare l'Essenza Terapeutica dell'Escursionismo
Nel mezzo della sinfonia naturale all'aperto, l'escursionismo emerge come un'attività terapeutica potente, offrendo più dell'esercizio fisico. Diventa un viaggio verso la resilienza mentale, un sentiero verso la tranquillità e una parte integrante dell'approccio olistico alla guarigione dal cancro. Mentre i giovani sopravvissuti al cancro percorrono i sentieri, non solo potenziano la loro forza fisica, ma rafforzano anche le loro menti trovando conforto, forza e rinnovamento nell'abbraccio della natura.
Autore: Sara Vivirito – CEIPES
Fonti
- Harmon, J. (2018). Celebrate the Trail to Recovery: Power of the positive post-diagnosis of cancer. International Journal of the Sociology of Leisure, 1, 215-226.
- Harmon, J. (2019). Tell cancer to take a hike: post traumatic growth on the trail to recovery. Leisure/Loisir, 43(4), 459-478
- Harmon, J., & Kyle, G. (2022). Connecting to the trail: Natural spaces as places of healing. Leisure Sciences, 44(8), 1112-1127
- Wolsko, C., Lindberg, K., & Reese, R. (2019). Nature-based physical recreation leads to psychological well-being: Evidence from five studies. Ecopsychology, 11(4), 222-235.
- Park, E. Y., An, M. Y., & Sung, J. H. (2022). A present from the forest: Focus group interviews on cancer survivors’ forest experiences. Asia-Pacific Journal of Oncology Nursing, 9(8), 100105.
- Lesser, I. A., Prystupa, J., Belanger, L., Thomson, C., & Nienhuis, C. P. (2020). A mixed-methods evaluation of a group based trail walking program to reduce anxiety in cancer survivors. Applied Cancer Research, 40(1), 1-10.
