Physical and Mental Well-being, Article
Konsten att läka - Hur kreativa uttryck hjälper till med mentalt välbefinnande efter cancer
Efter cancerbehandling är resan till återhämtning inte bara fysisk; Det är också djupt känslomässig och psykologisk. Unga canceröverlevare står ofta inför en otalig mängd av känslomässiga utmaningar, inklusive stress, ångest och depression. Ett kraftfullt och transformativt sätt att navigera i dessa känslor är genom konstens kreativa uttryck.
Att låsa upp känslor genom konst
Konst har en unik förmåga att hjälpa individer att utforska och uttrycka komplexa känslor. Många canceröverlevare tycker att skapandet av konst, oavsett om det är målning, teckning, skulptering eller andra former av kreativa uttryck, blir ett terapeutiskt utlopp för sina tankar och känslor (1). Genom konsten kan de konfrontera sina rädslor, reflektera över sina erfarenheter och finna tröst i skapandeprocessen.
En terapeutisk kanal
Att skapa konst ger en känsla av kontroll och egenmakt som kan ha gått förlorad under cancerresan. Det gör det möjligt för överlevare att fokusera på sitt inre, vilket främjar en känsla av mindfulness och närvaro i ögonblicket (2). Detta skifte i fokus kan vara djupt läkande och göra det möjligt för överlevare att koppla bort oron från det förflutna och osäkerheten i framtiden.
Att bygga motståndskraft
Konst hjälper också överlevare att bygga upp motståndskraft. Det lär dem att det är okej att göra misstag och att dessa misstag ofta kan leda till något vackert. Processen med försök och misstag i konstskapandet speglar den motståndskraft som krävs i resan efter cancer (3). Det förstärker idén om att man kan återhämta sig och återuppbygga efter motgångar.
Främja kontakter
Konst är en bro till kontakter och stöd. Många canceröverlevare deltar i konstterapigrupper. I dessa grupper kan överlevare dela med sig av sina skapelser och erfarenheter, vilket främjar en känsla av gemenskap och förståelse (4). Dessa kontakter hjälper till att bekämpa den isolering som canceröverlevare ibland kan känna.
Att hitta mening
Genom konsten upptäcker överlevare ofta en ny känsla av mening i sina liv (5). De kan utveckla ett nytt perspektiv, värdera livet djupare och hitta skönhet i världen omkring dem. Konst hjälper dem att omdefiniera sig själva bortom etiketten "canceröverlevare" och betonar deras identitet som kreativa individer med unika historier att berätta.
Slutsats
Resan för att läka efter cancer går utöver fysisk återhämtning; Det omfattar känslomässig och psykologisk läkning. Konstens kreativa uttryck erbjuder en kraftfull väg för att navigera sig på denna resa. Det ger överlevare ett terapeutiskt utlopp, främjar motståndskraft och kopplar dem till en stödjande gemenskap. Genom att omfamna konst som ett verktyg för mentalt välbefinnande kan överlevare inleda en djupgående och omvälvande läkningsprocess och hitta ny mening och nytt hopp i sina liv efter cancer.
Författare: Sara Vivirito (CEIPES)
Källor:
- Tang, Y., Fu, F., Gao, H., Shen, L., Chi, I., & Bai, Z. (2019). Art therapy for anxiety, depression, and fatigue in females with breast cancer: A systematic review. Journal of psychosocial oncology, 37(1), 79-95.
- Prioli, K. M., Pizzi, L. T., Kash, K. M., Newberg, A. B., Morlino, A. M., Matthews, M. J., & Monti, D. A. (2017). Costs and effectiveness of mindfulness-based art therapy versus standard breast cancer support group for women with cancer. American Health & Drug Benefits, 10(6), 288.
- Öster, I., Tavelin, B., Thyme, K. E., Magnusson, E., Isaksson, U., Lindh, J., & Åström, S. (2014). Art therapy during radiotherapy–A five-year follow-up study with women diagnosed with breast cancer. The arts in psychotherapy, 41(1), 36-40.
- Agnese, A., Lamparelli, T., Bacigalupo, A., & Luzzatto, P. (2012). Supportive care with art therapy, for patients in isolation during stem cell transplant. Palliative & Supportive Care, 10(2), 91-98.
- Collie, K., Prins Hankinson, S., Norton, M., Dunlop, C., Mooney, M., Miller, G., & Giese-Davis, J. (2017). Online art therapy groups for young adults with cancer. Arts & Health, 9(1), 1-13.
