Πυλώνας 4: Ψυχική και Σωματική Ευεξία Πληροφορίες για όλα τα εργαλεία που αναπτύχθηκαν από το Πανεπιστήμιο Πατρών
Η ομάδα:
- Απόστολος Βανταράκης: Καθηγητής Δημόσιας Υγείας, Διευθυντής Μεταπτυχιακού Προγράμματος "Δημόσια Υγεία", Εργαστήριο Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Πατρών, Ελλάδα
- Ζωή Ασημακοπούλου: Ασημακοπούλου: Ψυχολόγος και Ερευνητική Βοηθός στο Πανεπιστήμιο Πατρών
- Μαρία Βασιλοπούλου: Ψυχολόγος και Ερευνητική Βοηθός στο Πανεπιστήμιο Πατρών
- Ιωάννα Βήχα: Προϊσταμένη νοσηλεύτρια στο τμήμα Ογκολογίας, Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Πατρών
- Ιωάννα Βελισσάρη: Ειδικευμένη νοσηλεύτρια ογκολογίας, Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Πατρών
- Μαρίνα Ριζογιάννη: Δημοσιογράφος και αρχισυντάκτρια της εφημερίδας ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Τι πρέπει να διαβάσετε πρώτα:
- Πρόλογος
- Ψυχοεκπαίδευση
- Ευημερία και συναισθηματική δυσφορία
- Θέματα ταυτότητας
- Βίντεο αυτοβοήθειας
- Podcasts από ειδικούς
- Προοπτικές των φροντιστών και των επαγγελματιών υγείας
Επισκόπηση των εργαλείων που αναπτύχθηκαν από το Πανεπιστήμιο Πατρών
Αυτή η ενότητα είναι αφιερωμένη στη σωματική και ψυχική ευεξία, τον τέταρτο πυλώνα ενός υγιεινού τρόπου ζωής στο πλαίσιο του προγράμματος OACCUs. Στόχος μας ήταν να δημιουργήσουμε μια επιλογή εκπαιδευτικών εργαλείων για νεαρούς επιζώντες του καρκίνου, τις οικογένειές τους και τους φίλους τους, καθώς και για οποιονδήποτε ενδιαφέρεται να μάθει περισσότερα για την σύνδεση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και ψυχικής υγείας.
Λαμβάνοντας υπόψη τη σημασία της ύπαρξης ενός σταθερού σημείου εκκίνησης, η ομάδα μας στο Πανεπιστήμιο Πατρών δημιούργησε την ενότητα "Ψυχοεκπαίδευση", στην οποία ο αναγνώστης μπορεί να ανακαλύψει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τα ενεργά κοινοτικά κέντρα καρκίνου εντός της Ελλάδας, έναν οδηγό για την εύρεση αξιόπιστων δεδομένων στο διαδίκτυο και φύλλα εργασίας για την ενίσχυση των δεξιοτήτων του στη διεκδικητική επικοινωνία και τη λήψη αποφάσεων. Η ενότητα αυτή ολοκληρώνεται με ορισμένες ενδεικτικές ερωτήσεις που σχεδιάστηκαν ειδικά για τους επαγγελματίες υγείας.
Εμβαθύνοντας στις ποικίλες ψυχολογικές ανάγκες μας, αναπτύξαμε ενότητες όπου οι αναγνώστες μπορούν να ενισχύσουν τη συναισθηματική τους ευεξία μέσω διαλογισμού και ασκήσεων χαλάρωσης ή μέσω της εξάσκησης της γιόγκα και να προτείνουμε τρόπους ελαχιστοποίησης της συναισθηματικής δυσφορίας (π.χ. φύλλα εργασίας για τη διακοπή των αρνητικών σκέψεων). Ο ρόλος της ταυτότητας κατά τη διάρκεια της εμπειρίας του καρκίνου και οι αλλαγές με τις οποίες έρχονται αντιμέτωποι οι νέοι επιζώντες του καρκίνου τόσο σε συναισθηματικό όσο και σε σωματικό επίπεδο (π.χ. θέματα με την εικόνα του σώματος και τη σεξουαλικότητα) συζητούνται επίσης στο πλαίσιο αυτού του πυλώνα.
Η χρήση προσωπικών ιστοριών μπορεί να λειτουργήσει ως οδηγός για άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις, για το λόγο αυτό η ομάδα μας στο Πανεπιστήμιο Πατρών συνεργάστηκε με διάφορους ανθρώπους είτε με άμεση εμπειρία με τον καρκίνο (π.χ. βίντεο του Κωνσταντίνου) είτε με έμμεση εμπλοκή ως επαγγελματίες υγείας (π.χ. βίντεο με νοσηλευτές ογκολογικών τμημάτων). Το όραμά μας κατά τη δημιουργία αυτού του συνόλου εργαλείων ήταν να μοιραστούμε τη γνώση και την εμπειρογνωμοσύνη παρέχοντας παράλληλα υποστήριξη σε άτομα με εμπειρία καρκίνου, έτσι δημιουργήθηκε μια σειρά podcast με διάφορα θέματα που επικεντρώνονται σε διαφορετικές πτυχές της ζωής μετά τη θεραπεία (QA, ψυχολογική υποστήριξη, διατροφή και σωματική δραστηριότητα, σεξουαλικότητα και γονιμότητα καθώς και επιστροφή στην εργασία μετά τη θεραπεία).
Ελπίζουμε να βρείτε αυτή τη σειρά εργαλείων ενδιαφέρουσα και χρήσιμη και να σας καθοδηγήσει προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που θα δίνει στη ζωή σας περισσότερο φως και χαρά!
