article
Από τον φόβο στην ενδυνάμωση
Ξεπερνώντας το άγχος σε νεαρούς επιζώντες καρκίνου μέσω θεραπευτικών τεχνικών
Η αντιμετώπιση του άγχους μεταξύ των νεαρών επιζώντων καρκίνου είναι μια τεράστια πρόκληση, ωστόσο υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να προσφέρουν ενδυνάμωση. Ο συντριπτικός αντίκτυπος του άγχους μετά τη θεραπεία του καρκίνου, κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης και των ιατρικών επισκέψεων αποτελεί μία πραγματικότητα. (1)
Η αντιμετώπιση του άγχους μεταξύ των νεαρών επιζώντων καρκίνου είναι μια τεράστια πρόκληση, ωστόσο υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να προσφέρουν ενδυνάμωση. Ο συντριπτικός αντίκτυπος του άγχους μετά τη θεραπεία του καρκίνου, κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης και των ιατρικών επισκέψεων αποτελεί μία πραγματικότητα. (1)
Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας και λήψη καθησυχασμού
Όταν το άγχος γίνεται αφόρητο, η επαγγελματική βοήθεια είναι απαραίτητη. Οι σύμβουλοι καθοδηγούν τους νεαρούς επιζώντες καρκίνου μέσα από τις συναισθηματικές προκλήσεις, μεταμορφώνοντας το ταξίδι τους (2). Οι επαγγελματίες μπορούν επίσης να προσφέρουν καθοδήγηση και καθησυχασμό, παρέχοντας μια αίσθηση παρηγοριάς (3).
Αποκαλύπτοντας προσωπικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης
Η κατανόηση του γεγονότος ότι κάθε νεαρός επιζών καρκίνου φέρει ένα μοναδικό συναισθηματικό φορτίο είναι ζωτικής σημασίας. Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις που μπορούν να προσφέρουν παρηγοριά και ενδυνάμωση:
- Ανάληψη τεχνικών χαλάρωσης: Η ενασχόληση με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, πρακτικές ενσυνειδητότητας και άλλες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος. (4)
- Αγκαλιάζοντας τη σωματική δραστηριότητα: Η συμμετοχή σε σωματικές ασκήσεις που φέρνουν χαρά όχι μόνο συμβάλλει στη συνολική ευεξία, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση του στρες και του άγχους. (5)
- Εξερευνώντας τις ολιστικές θεραπείες: Η ρεφλεξολογία, το μασάζ και άλλες ολιστικές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν στιγμές βαθιάς χαλάρωσης και συναισθηματικής άνεσης. (6)
Αξιοποίηση της δύναμης της εικονικής πραγματικότητας
Πρόσφατες έρευνες έχουν εμβαθύνει στον πολλά υποσχόμενο τομέα της χρήσης της εικονικής πραγματικότητας (VR) ως ψυχολογικής παρέμβασης για τους νεαρούς επιζώντες καρκίνου. Τα ευρήματα αποκάλυψαν μια αξιοσημείωτη αύξηση των συναισθημάτων γαλήνης, χαλάρωσης και ικανοποίησης μεταξύ των συμμετεχόντων που χρησιμοποίησαν την εικονική πραγματικότητα (VR). Οι μαρτυρίες των συμμετεχόντων υπογράμμισαν την αίσθηση της εμβύθισης και της απόσπασης της προσοχής τους μέσα στο εικονικό περιβάλλον, αποσπώντας αποτελεσματικά την προσοχή τους από τις προσωπικές τους ανησυχίες. (7)
Η κατάκτηση του άγχους εν μέσω της νεανικής επιβίωσης από τον καρκίνο μετατρέπει τις αντιξοότητες σε ενδυνάμωση. Αυτές οι τεχνικές ενισχύουν τη συναισθηματική ανθεκτικότητα, φωτίζοντας μια πορεία προς την ανάρρωση και την ενδυνάμωση. Με την ενσωμάτωση θεραπευτικών τεχνικών, οι νεαροί επιζώντες καρκίνου μπορούν να ξαναγράψουν τις αφηγήσεις τους, μετατρέποντας την ευαλωτότητα σε ανθεκτικότητα. Καθώς αναλαμβάνουν την ευθύνη της συναισθηματικής τους ευημερίας, αυτές οι στρατηγικές τους ενδυναμώνουν ώστε να αντιμετωπίζουν την αβεβαιότητα με θάρρος και αποφασιστικότητα. Μέσω αυτών των προσεγγίσεων, οι νεαροί επιζώντες καρκίνου όχι μόνο ξεπερνούν το άγχος αλλά αγκαλιάζουν ένα καλύτερο μέλλον γεμάτο δύναμη και ελπίδα.
Συγγραφέας: Sara Vivirito, CEIPES
Βιβλιογραφικές Πηγές:
- Nguyen, M. H., Smets, E. M., Bol, N., Bronner, M. B., Tytgat, K. M., Loos, E. F., & van Weert, J. C. (2019). Fear and forget: how anxiety impacts information recall in newly diagnosed cancer patients visiting a fast-track clinic. Acta oncologica, 58(2), 182-188.
- Singer, S., Janni, W., Kühn, T., Flock, F., Felberbaum, R., Schwentner, L., ... & BRENDA study group. (2023). Awareness, offer, and use of psychosocial services by breast cancer survivors in Germany: a prospective multi-centre study. Archives of gynecology and obstetrics, 307(3), 945-956.
- Götze, H., Friedrich, M., Taubenheim, S., Dietz, A., Lordick, F., & Mehnert, A. (2020). Depression and anxiety in long-term survivors 5 and 10 years after cancer diagnosis. Supportive Care in Cancer, 28, 211-220.
- Price-Blackshear, M. A., Pratscher, S. D., Oyler, D. L., Armer, J. M., Cheng, A. L., Cheng, M. X., ... & Ann Bettencourt, B. (2020). Online couples mindfulness-based intervention for young breast cancer survivors and their partners: a randomized-control trial. Journal of psychosocial oncology, 38(5), 592-611.
- Ribeiro, F. E., Palma, M. R., Silva, D. T. C., Tebar, W. R., Vanderlei, L. C. M., Fregonesi, C. E. P. T., & Christofaro, D. G. D. (2020). Relationship of anxiety and depression symptoms with the different domains of physical activity in breast cancer survivors. Journal of Affective Disorders, 273, 210-214.
- Wu, H., Dehghan, M., Aziz, A. R., Al-amer, R., & Zakeri, M. A. (2023). Use of complementary and alternative medicine for reducing fear of cancer recurrence among cancer survivors: Does it work?. Asia-Pacific Journal of Oncology Nursing, 100278.
- Wilson, K., & Scorsone, G. (2021). The use of virtual reality technologies to reduce anxiety and improve experience in chemotherapy patients during treatment. Frontiers in Virtual Reality, 2, 695449.
