Βελτιωμένη ποιότητα ζωής 

Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας έχουν αναλυθεί εκτενώς στο πλαίσιο πολλαπλών ασθενειών και καταστάσεων στον άνθρωπο. Η έρευνα για την επίδραση της άσκησης στον καρκίνο έχει δώσει οριστικά ευρήματα. Η άσκηση μετριάζει την απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης καθώς και τη μείωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας που παρατηρείται συνήθως σε ασθενείς με καρκίνο, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής τους (1). Επιπλέον, αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι η σωματική άσκηση μπορεί επίσης να είναι ένα συμπληρωματικό εργαλείο (μαζί με τις συμβατικές θεραπείες) για την καταπολέμηση της ανάπτυξης καρκίνου και της θνησιμότητας από καρκίνο. Έτσι, μια μετα-ανάλυση που περιλαμβάνει 71 μελέτες έδειξε ότι οι καρκινοπαθείς που παραμένουν σωματικά δραστήριοι μετά τη διάγνωσή τους έχουν 22% (φτάνοντας έως και 35% στην περίπτωση των πιο ενεργών) λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο σε σχέση με εκείνους που παραμένουν αδρανείς (2).  

Όσοι περισσότεροι τόσο το καλύτερο 

Σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, φαίνεται να υπάρχει μια πιθανή «δόση-απόκριση» μεταξύ των επιδράσεων της σωματικής δραστηριότητας και της θνησιμότητας από καρκίνο, δηλαδή περισσότερη άσκηση περισσότερα οφέλη (2). Επιπλέον, η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η σωματική δραστηριότητα μετά τη διάγνωση του καρκίνου ασκεί μεγαλύτερη προστατευτική δράση έναντι της θνησιμότητας από την προδιάγνωση της σωματικής δραστηριότητας. Όχι μόνο αυτό, πολλά στοιχεία υποστηρίζουν τα οφέλη της άσκησης στον έλεγχο και τη μείωση των κύριων αρνητικών επιπτώσεων της νόσου, όπως η σχετιζόμενη με τον καρκίνο κόπωση, το λεμφοίδημα, η καρδιοτοξικότητα, η σαρκοπενία, η οστεοπόρωση και άλλα (3–10). 

Παρά την πρόοδο της θεραπείας και τις βελτιώσεις στα ποσοστά επιβίωσης, οι επιζώντες του καρκίνου συχνά εμφανίζουν ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τη νόσο και τη θεραπεία της, πολλές από τις οποίες μπορεί να επιμείνουν μετά το τέλος της θεραπείας. Σε αυτό το πλαίσιο, οι επιζώντες του καρκίνου πρέπει να παραμείνουν ενεργοί για να αντιμετωπίσουν τις καθυστερημένες επιπτώσεις του καρκίνου και τις θεραπείες του.

Επίλογος 

Δεδομένων των αποδεδειγμένων πλεονεκτημάτων της, η σωματική άσκηση θα μπορούσε να θεωρηθεί η κύρια μη φαρμακευτική θεραπεία για την καταπολέμηση του καρκίνου και των επιβλαβών συνεπειών του. Παρά τα αυξανόμενα στοιχεία για τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια και μετά τον καρκίνο, είναι ευρέως γνωστό ότι «η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», οπότε ιδανικά, θα πρέπει να ασκούμαστε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας και όχι μόνο όταν αναγκαζόμαστε λόγω κάποιας ασθένειας.  

Μείνετε συντονισμένοι! Η εφαρμογή OACCUs – που θα κυκλοφορήσει στις 16 Δεκεμβρίου 2022 – θα παρέχει προσαρμοσμένα σχέδια άσκησης για ασθενείς και επιζώντες με καρκίνο.


Συγγραφέας: Javier S. Morales, UCA

1. Scott JM, Zabor EC, Schwitzer E, Koelwyn GJ, Adams SC, Nilsen TS, et al. Efficacy of exercise therapy on cardiorespiratory fitness in patients with cancer: A systematic review and meta-analysis. J Clin Oncol. 2018 Aug 1;36(22):2297–304.  

2. Li T, Wei S, Shi Y, Pang S, Qin Q, Yin J, et al. The dose-response effect of physical activity on cancer mortality: Findings from 71 prospective cohort studies. Br J Sports Med. 2016;50(6):339–45. 

3. Mustian KM, Alfano CM, Heckler C, Kleckner AS, Kleckner IR, Leach CR, et al. Comparison of Pharmaceutical, Psychological, and Exercise Treatments for Cancer-Related Fatigue: A Meta-analysis. JAMA Oncol. 2017;3(7):961–8.  

4. Hayes SC, Reul-Hirche H, Turner J. Exercise and secondary lymphedema: Safety, potential benefits, and research issues. Med Sci Sports Exerc. 2009;41(3):483–9. 

5. Keilani M, Hasenoehrl T, Neubauer M, Crevenna R. Resistance exercise and secondary lymphedema in breast cancer survivors—a systematic review. Support Care Cancer. 2016;24(4):1907–16. 

6. D’ascenzi F, Anselmi F, Fiorentini C, Mannucci R, Bonifazi M, Mondillo S. The benefits of exercise in cancer patients and the criteria for exercise prescription in cardio-oncology. Eur J Prev Cardiol. 2021;28(7):725–35. 

7. Christensen JF, Jones LW, Tolver A, Jørgensen LW, Andersen JL, Adamsen L, et al. Safety and efficacy of resistance training in germ cell cancer patients undergoing chemotherapy: a randomized controlled trial. Br J Cancer 2014;111(1):8–16. 

8. Padilha CS, Marinello PC, Galvão DA, Newton RU, Borges FH, Frajacomo F, et al. Evaluation of resistance training to improve muscular strength and body composition in cancer patients undergoing neoadjuvant and adjuvant therapy: a meta-analysis. J Cancer Surviv. 2017;11(3):339–49. 

9. Jones LW, Liang Y, Pituskin EN, Battaglini CL, Scott JM, Hornsby WE, et al. Effect of Exercise Training on Peak Oxygen Consumption in Patients with Cancer: A Meta‐Analysis. Oncologist. 2011;16(1):112–20. 

10. Winters-Stone KM, Dobek J, Nail L, Bennett JA, Leo MC, Naik A, et al. Strength training stops bone loss and builds muscle in postmenopausal breast cancer survivors: A randomized, controlled trial. Breast Cancer Res Treat. 2011;127(2):447–56.