Do Medo ao Empoderamento: Superando a ansiedade em jovens sobreviventes de cancro através de técnicas terapêuticas
Lidar com a ansiedade entre os jovens sobreviventes de cancro (JSC) é um enorme desafio, mas estratégias eficazes podem oferecer empoderamento. O impacto esmagador da ansiedade após o tratamento do cancro, durante a recuperação e nas consultas médicas é reconhecido. (1)
Procura de apoio profissional e recebendo garantias
Quando a ansiedade se torna incontrolável, é essencial procurar ajuda profissional. Os conselheiros orientam o JSC através de desafios emocionais, transformando a sua jornada (2). Os profissionais também podem oferecer orientação e tranquilidade, proporcionando sensação de conforto (3).
Revelando mecanismos pessoais de coping
Compreender que cada JSC carrega uma carga emocional única é crucial. Existem várias abordagens que podem proporcionar consolo e empoderamento:
- Experimentar Técnicas de Relaxamento: A realização de exercícios de respiração profunda, práticas de atenção plena (mindfulness) e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a aliviar a ansiedade. (4)
- Praticar Atividade Física: A realização de exercícios que trazem boa disposição não só contribui para o bem-estar geral, mas também ajuda a reduzir o stress e a ansiedade. (5)
- Explorar Terapias Holísticas: Reflexologia, massagens e outras terapias holísticas podem oferecer momentos de profundo relaxamento e tranquilidade emocional. (6)
Aproveitando o poder da realidade virtual
As pesquisas recentes têm examinado o campo promissor da utilização da realidade virtual (RV) como uma intervenção psicológica para JSC. As descobertas revelaram um aumento notável nos sentimentos de serenidade, relaxamento e satisfação entre os participantes que utilizaram a RV. Os depoimentos dos participantes ressaltaram o seu sentimento de imersão e distração no ambiente virtual, desviando efetivamente a sua atenção das preocupações pessoais. (7)
Vencer a ansiedade nos jovens sobreviventes de cancro transforma a adversidade em empoderamento. Estas técnicas promovem a resiliência emocional, iluminando um caminho para a recuperação e para o empoderamento. Ao integrar técnicas terapêuticas, os JSC podem reescrever as suas narrativas, transformando vulnerabilidade em resiliência. Ao assumirem o controlo do seu bem-estar emocional, essas estratégias capacitam-nos a enfrentar a incerteza com coragem e determinação. Através destas abordagens, o JSC não só supera a ansiedade, como também abraça um futuro mais brilhante, repleto de força e esperança.
Autora: Sara Vivirito, CEIPES
Referências:
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- Singer, S., Janni, W., Kühn, T., Flock, F., Felberbaum, R., Schwentner, L., ... & BRENDA study group. (2023). Awareness, offer, and use of psychosocial services by breast cancer survivors in Germany: a prospective multi-centre study. Archives of gynecology and obstetrics, 307(3), 945-956.
- Götze, H., Friedrich, M., Taubenheim, S., Dietz, A., Lordick, F., & Mehnert, A. (2020). Depression and anxiety in long-term survivors 5 and 10 years after cancer diagnosis. Supportive Care in Cancer, 28, 211-220.
- Price-Blackshear, M. A., Pratscher, S. D., Oyler, D. L., Armer, J. M., Cheng, A. L., Cheng, M. X., ... & Ann Bettencourt, B. (2020). Online couples mindfulness-based intervention for young breast cancer survivors and their partners: a randomized-control trial. Journal of psychosocial oncology, 38(5), 592-611.
- Ribeiro, F. E., Palma, M. R., Silva, D. T. C., Tebar, W. R., Vanderlei, L. C. M., Fregonesi, C. E. P. T., & Christofaro, D. G. D. (2020). Relationship of anxiety and depression symptoms with the different domains of physical activity in breast cancer survivors. Journal of Affective Disorders, 273, 210-214.
- Wu, H., Dehghan, M., Aziz, A. R., Al-amer, R., & Zakeri, M. A. (2023). Use of complementary and alternative medicine for reducing fear of cancer recurrence among cancer survivors: Does it work?. Asia-Pacific Journal of Oncology Nursing, 100278.
- Wilson, K., & Scorsone, G. (2021). The use of virtual reality technologies to reduce anxiety and improve experience in chemotherapy patients during treatment. Frontiers in Virtual Reality, 2, 695449.
