Del miedo al empoderamiento | OAC-Connect-Us Toolbox

Superando la Ansiedad en Jóvenes Supervivientes de Cáncer a través de Técnicas Terapéuticas

Navegar por la ansiedad entre los Jóvenes Supervivientes de Cáncer (YCS por sus siglas en inglés) es un desafío considerable, pero estrategias efectivas pueden ofrecer empoderamiento. Se reconoce el abrumador impacto de la ansiedad después del tratamiento del cáncer, durante la recuperación y las visitas médicas (1).

Buscar Ayuda Profesional y Recibir Seguridad

Cuando la ansiedad se vuelve abrumadora, es esencial buscar ayuda profesional. Los consejeros guían a los YCS a través de desafíos emocionales, transformando su proceso (2). Los profesionales también pueden ofrecer orientación y seguridad, proporcionando una sensación de comodidad (3).

Descubrir Mecanismos Personales de Afrontamiento

Comprender que cada YCS lleva consigo una carga emocional única es crucial. Hay varios enfoques que pueden brindar consuelo y empoderamiento:

Emplear Técnicas de Relajación: Participar en ejercicios de respiración profunda, prácticas de atención plena y otras técnicas de relajación puede ayudar a aliviar la ansiedad (4).
Fomentar la Actividad Física: Participar en ejercicios físicos que brindan alegría no solo contribuye a un bienestar general, sino que también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad (5).
Explorar Terapias Holísticas: La reflexología, masajes y otras terapias holísticas pueden ofrecer momentos de relajación profunda y alivio emocional (6).

Aprovechar el poder de la realidad virtual

Investigaciones recientes se han adentrado en el prometedor campo de utilizar la realidad virtual como una intervención psicológica para los YCS. Los hallazgos revelaron un notable aumento en los sentimientos de serenidad, relajación y satisfacción entre los participantes que utilizaron la realidad virtual. Los testimonios de los participantes destacaron su sentido de inmersión y distracción dentro del entorno virtual, desviando efectivamente su atención de preocupaciones personales (7).

Vencer la ansiedad en medio de la supervivencia al cáncer en jóvenes transforma la adversidad en empoderamiento. Estas técnicas fomentan la resiliencia emocional, iluminando un camino hacia la recuperación y el empoderamiento. Al integrar técnicas terapéuticas, los YCS pueden reescribir sus narrativas, transformando la vulnerabilidad en resiliencia. Al tomar el control de su bienestar emocional, estas estrategias les capacitan para enfrentar la incertidumbre con coraje y determinación. A través de estos enfoques, los YCS no solo superan la ansiedad, sino que también abrazan un futuro más brillante lleno de fortaleza y esperanza.

Autora: Sara Vivirito, CEIPES

Fuentes:

Nguyen, M. H., Smets, E. M., Bol, N., Bronner, M. B., Tytgat, K. M., Loos, E. F., & van Weert, J. C. (2019). Fear and forget: how anxiety impacts information recall in newly diagnosed cancer patients visiting a fast-track clinic. Acta oncologica, 58(2), 182-188.
Singer, S., Janni, W., Kühn, T., Flock, F., Felberbaum, R., Schwentner, L., ... & BRENDA study group. (2023). Awareness, offer, and use of psychosocial services by breast cancer survivors in Germany: a prospective multi-centre study. Archives of gynecology and obstetrics, 307(3), 945-956.
Götze, H., Friedrich, M., Taubenheim, S., Dietz, A., Lordick, F., & Mehnert, A. (2020). Depression and anxiety in long-term survivors 5 and 10 years after cancer diagnosis. Supportive Care in Cancer, 28, 211-220.
Price-Blackshear, M. A., Pratscher, S. D., Oyler, D. L., Armer, J. M., Cheng, A. L., Cheng, M. X., ... & Ann Bettencourt, B. (2020). Online couples mindfulness-based intervention for young breast cancer survivors and their partners: a randomized-control trial. Journal of psychosocial oncology, 38(5), 592-611.
Ribeiro, F. E., Palma, M. R., Silva, D. T. C., Tebar, W. R., Vanderlei, L. C. M., Fregonesi, C. E. P. T., & Christofaro, D. G. D. (2020). Relationship of anxiety and depression symptoms with the different domains of physical activity in breast cancer survivors. Journal of Affective Disorders, 273, 210-214.
Wu, H., Dehghan, M., Aziz, A. R., Al-amer, R., & Zakeri, M. A. (2023). Use of complementary and alternative medicine for reducing fear of cancer recurrence among cancer survivors: Does it work?. Asia-Pacific Journal of Oncology Nursing, 100278.
Wilson, K., & Scorsone, G. (2021). The use of virtual reality technologies to reduce anxiety and improve experience in chemotherapy patients during treatment. Frontiers in Virtual Reality, 2, 695449.